天使の美脚塾のエクササイズポーズについて

天使の美脚塾のエクササイズポーズがキツいポーズなのでは？というメールを
アメーバの脚痩せブログのほうに頂きました。
なるほど・・。そういうことが心配なのですね！
実際に買ってみても自分にはできないのではと思うと躊躇しますものね。
そんなわけでここでシェアしたいと思います。

では、ぶっちゃけで私が毎日エクササイズポーズをやっていてどう感じているか。
告白します！！
エクササイズポーズは簡単といえば簡単です。

椅子を使ったもの、身体を横にして寝る前などにする用のエクササイズポーズを除いて、天使の美脚塾のエクササイズポーズのほとんどが片足立ちでやるポーズです。

当然、難しいポーズもありますしグラグラして倒れそうになったことも何度もあります。

天使の美脚塾を始めた当初は、軽い筋肉痛にもなりましたよ。
そのときは、ポーズを無理せずできるものを優先して
体を慣らしていきました。

エクササイズポーズは１ポーズを最終目標は４０秒静止した状態を保ちましょう！ということになっていますができなくて大丈夫です。

天使の美脚塾の著者である森部昌広さんもおっしゃっていますが
無理して頑張るのではなくできないポーズは１秒でも頑張ってみる。
それだけで良いのだそうです。

エクササイズポーズをやっている時間の長さが重要なのではなく
弱い筋肉には少しずつ筋肉をつけていけばよいのです。

今、この記事を書いている私はさきほど４４日目の実践記を書き終えたところですが
いまだに４０秒できるポーズはほんのちょっとです。

逆にできないポーズを積極的にやっています。
グラグラしながらバランスを取りながら少しでもモデルの黒木さんのように美しいポーズを取る努力をしているほうが、おそらく効果は高いと思います＾＾

プレミアムディスクにはエクササイズポーズが余裕で４０秒できたあかつきにやりましょうというプラスαが収録されています。
私はほとんどプレミアムディスクのほうは活用していません＾＾；

けれども４４日目で実践前の差は

これだけ下半身が細くなっています＾＾
めっちゃ頑張らなくても大丈夫。
ちょっとずつ完成度の高いエクササイズポーズが取れるように精進していけば良いのです！！

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