天使の美脚塾の内容は・・。

　⇒【脚やせ】天使の美脚塾【DVD-BOX】

天使の美脚塾は、部分痩せの中でも脚痩せに特化して作られたプログラムです。

メインディスクＮＯ，１とＮＯ，２。（ＤＶＤ）
プレミアムディスク（ＤＶＤ）
天使の美脚塾〜エッセンシャルバイブル〜（冊子）
美脚のたしなみ。黄金の雫（付属のオイル）
以上がセットされて入っています。

エクササイズについて

天使の美脚塾のエクササイズは簡単なポーズを片足最低１０秒とることで、筋肉に負荷をかけてサイズを絞っていくというものです。
実際に中身を見てみると、ポーズを取るエクササイズがメインになっています。
ポーズの解説、身体のどこの部位に効くのかなど。
わかりやすくＤＶＤで説明してくれる上で、モデルの黒木さんと一緒にポーズを取っていきます。
ＤＶＤと一緒にポーズを取ると、秒数も出てくれますので自分がどのポーズがどのくらいできるようになったか目安にもなります。

エクササイズポーズは、全て室内で行います。
広い場所を必要としないポーズを選んで作られています。
生活の一部として取り入れることが簡単にできるように作られていますので毎日続けやすいのも特徴です。

脚のマッサージについて

一日の終わりにマッサージをする方法も解説。
お風呂でするリンパセラピーと寝る前にするリンパセラピーについて具体的に説明されています。
脚に溜まった疲労物質を排出するために行いますが、冷え症改善の効果も期待できます。

食事制限について

天使の美脚塾は食事制限はありません。
しかし食事についてのポイントを基礎から解説しています。
ダイエットをしたい場合には食事はとても重要なポイントになります。
私が驚いたのは「食事中に○○はとらない。」
知らなければやっていることが意外に多く書かれており、知っていると太らない体づくりにおいてプラスになります。
ただし徹底的なダイエットと食事について学びたい人は、レシピや栄養学を書いているわけでもありませんので、物足りないかもしれません。

冊子について

私は冊子は復習用に使っています。
完璧に頭に入ってしまうまでＤＶＤを見ながらポーズを取ったりマッサージをするほうがわかりやすいと思います。
冊子はすべてのまとめを文字にしてくれていると思えばよいです。

美脚のたしなみ。黄金の雫（付属のオイル）について

１０ｍｌのボトルで高品質なゴマから抽出された１００％天然のオーガニックオイルです。
リンパセラピーで使うとより高い効果が得られます。
ほんのりセサミの香りがし、肌馴染みの良いオイルで気に入っています。
これを使い始めてから、ムダ毛の処理で目立っていた毛穴が引き締まってきたように感じます。
これは後から、注文することができます。
ただし、これを使わなければいけないということではありません。

私も不安に思いながらの挑戦でしたが、簡単なポーズを１０秒とるだけで脚痩せができるというフレーズがとても気に入ってしまいました。
個人差もあるかと思いますが、毎日実践していけばほとんどの方の脚が細くなると思います。
脚を美しくするために作られたプログラムですから、美脚になるための筋肉への負荷をかけるポーズをとるだけなのです。
ポーズは簡単なものばかりです。
うまくポーズができない人は１日１秒からでもよいそうで負荷をかけるだけなので、筋肉が太るといった不安はないようです。
私は、初日、２日目でいきなりふくらはぎをはじめとする多くの脚の部位がサイズダウンをし、本当に驚いてしまいました。
具体的な実践記がサイト内にありますので、ぜひ参考にしてください。
ほんの少しの努力でこれだけ脚が変わるのであれば、今までやらなかった、知らなかったことが損していた気持ちになります　＾＾；

・天使の美脚塾とは。
・天使の美脚塾の内容、レビュー

• 天使の美脚塾のエクササイズポーズについて

・天使の美脚塾の効果について

• 天使の美脚塾　ウェスト、下腹部、ヒップの効果

• 天使の美脚塾　ふくらはぎの効果