天使の美脚塾 実践15日目!
天使の美脚塾も実践15日目になっています。
やる気がないわけではないのですが、本当に忙しく。。
なんとか思い出した時だけでも程度で。
自分の苦手ポーズ5つの中から3つのポーズだけはやっときましょうと。
ほんと、だんだんめんどくさくなる私本来の姿が・・。^^;
でも、ずっと脚そのものは太ももも細くなりつづけてますし
ふくらはぎも天使の美脚塾を始める前と比べたらかなり違いますし。
完全にサボるのだけはダメ!><
そう自分には言い聞かせました。
リンパセラピー(マッサージ)もお風呂ではせず、お風呂あがりに一回のみ。
それでも脚のむくみが断然違いますから。
リンパセラピー(マッサージ)が一番サボれませんね。
15日目の結果は??
左が天使の美脚塾が届いてエクササイズを始める前の写真
右が今日のエクササイズ後の写真です。
太もも | 左足 マイナス 3.5 右足 マイナス4.5 |
---|---|
ひざ | 左足 マイナス2.5 右足 マイナス2.5 |
ふくらはぎ | 左足 マイナス4.0 右足 マイナス4.0 |
足首 | 左足 マイナス1.0 右足 マイナス1.0 |
ウェスト (おへそライン) | マイナス3.5 |
ウェスト(腰骨上の位置) | マイナス5.0 |
ヒップ | マイナス3.5 |
実践15日目はひざのサイズが細くなりました。
太ももとひざはゆっくり細くなっていきますね。
天使の美脚塾15日目 感想
エクササイズポーズはどれもなんとか1ポーズ10秒ずつは頑張りましょうというのが天使の美脚塾です。
けれども、適当にポーズ取りをしていると10秒もやったかどうか^^:
それでも少しずつサイズが細くなっていくので、効いているのでしょうね?笑
実践14日目の記録にも書きましたが、天使の美脚塾は筋肉に負荷をかけて脚のサイズを細くしていくのがメインのマニュアルです。
なのでやっている私はさほどきついと感じていないのですが、少しずつ筋肉も増えてきて脂肪燃焼がしやすい身体に変わってきているのかな?と思います。
あと、15日目の写真は眠くてどうしようもないときに写真撮影をしたのがいけなかった。。
脚をあまり緊張させていないで撮影しちゃったんですね。
と。。。私ってもしかしてO脚だったみたいですね。
天使の美脚塾はO脚改善をストレートに謳っているものではありませんが、O脚の脚も少しずつ良くなっていくとあったと思います。
これも変化していくのかにゃ?^^
あとは絶対におすすめなのがリンパセラピー(マッサージ)です。
これだけは毎日欠かさずするべきなんだろうなと毎日やっていて感じます。
その日の脚の疲れや老廃物を出して、むくみ防止が一番の目的だと思いますが、脚が本当に軽くなりますし翌朝の脚がすっきりしています。
夜はどうしても1日の疲れが脚に溜まるイメージがありますので、本来の脚は朝の脚なんだろうなと思うほど、自分の中では脚の感覚が違います。
でも、天使の美脚塾をはじめてみて、リンパセラピー(マッサージ)を続けるだけで脚を細くするのは難しいのでは?と思いますし、もし細くなるとしても相当時間がかかると思います。
エクササイズポーズを少しでも毎日実践してこそ、脚痩せが早く確実にできるのだろうとやはり思います^^
天使の美脚塾 実践15〜19日目の記録日記 一覧
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